椎茸昆布とミックスナッツの混ぜご飯
材料（4人分）
- 米…………………………………………2合
- まろやか煮 椎茸昆布……………1袋（90g）
- スイートコーン（ドライパック）…………55g
- 食塩無添加ミックスナッツ ………1袋（75g）
- お塩控えめの・ほんだし® …………小さじ1
作り方
STEP1
食塩無添加ミックスナッツを丈夫な袋に入れ、袋の上からめん棒等で砕く。
STEP2
ミックスナッツを砕く際、目安として砕けにくいアーモンドが砕けるまで砕く。
STEP3
炊飯後、米以外の材料を全て加え、混ぜ合わせる。
使用した商品
（株）マルヤナギ小倉屋
（株）有馬芳香堂
味の素（株）
栄養成分（1人分）
- エネルギー
290kcal
- タンパク質
7.2g
- 脂質
11.3g
- 炭水化物
42.0g
- 食塩相当量
1.1g
